La ansiedad electoral está creciendo apenas un día antes de las elecciones presidenciales en Venezuela. Especialmente entre los jóvenes, hay cada vez más creencias o pensamientos intrusivos a medida que se acerca el 28 de julio. ¿Cómo pueden los niños y jóvenes gestionar la ansiedad?
El psicólogo Francisco Gotera comparte una serie de consejos para gestionar la ansiedad en los niños. Estas estrategias ayudan a los padres a guiar a sus hijos por el camino hacia una mejor salud mental.
Comunicación abierta y ansiedad electoral
Será importante hablar con sus hijos sobre el proceso electoral, recomienda Gotera. Para ello, primero, explique cómo funciona el proceso de votación y su impacto. En segundo lugar, responda sus preguntas con sinceridad y de forma apropiada para su edad. En tercer lugar, escuchar sus inquietudes, creando un espacio seguro para que los jóvenes expresen sus inquietudes.
Validación de emociones
También será vital que valides lo que sienten tus hijos. Para ello es necesario normalizar la ansiedad. “Es normal sentir ansiedad durante eventos importantes”, afirma el experto.
Además, recomienda animar a los jóvenes a expresar sus sentimientos sin juzgar y brindar ejemplos positivos que ilustren cómo gestionar la ansiedad de forma saludable.
Limite la exposición a la televisión o las redes sociales.
La infodemia o abundancia de información sobre un tema específico existe. Esto podría resultar abrumador. Por lo tanto, es necesario ayudar a sus hijos a limitar la exposición a noticias excesivas. Mide el tiempo que tus hijos ven las noticias, controla los contenidos a los que están expuestos y prioriza el bienestar emocional de los niños.
Comenta la información con tus hijos.
En el proceso de gestionar la ansiedad electoral, ayude a sus hijos a analizar la información existente. Esto incluye la verificación de datos de fuentes para enseñarles a distinguir entre fuentes confiables, sesgadas o noticias falsas. Además, la psicóloga recomienda fomentar opiniones basadas en hechos.
Modelo tranquilo para reducir la ansiedad electoral
En el caso particular de los niños, aprenden por imitación, eso dice el psicólogo. Por lo tanto, como padre, es necesario mostrarles cómo gestionar sus emociones de forma constructiva. Muéstrale que sea un modelo de calma y responsabilidad.
Finalmente, será favorable la promoción de una comunicación tranquila y pacífica. Hablar con calma y tranquilidad sobre el tema electoral ayudará en el proceso.