Los expertos han determinado que no existe una receta infalible para la felicidad. Sin embargo, si las personas comen ciertos alimentos, podrían ser más felices.
Según los especialistas, las personas deben tomar acciones que aumenten las posibilidades de acercarse a este sentimiento y una es consumir ciertos alimentos, como el chocolate, que se sabe que es un alimento que aumenta la sensación de alegría.
¿Qué alimentos pueden hacerte más feliz?
Según El Español, además del chocolate, existen otros alimentos que podrían ayudar. Entre ellos están:
- El plátano
- Las nueces
- Óvulo
- Productos lácteos
- carnes
Los expertos han dicho que para que los alimentos hagan felices a las personas, deben consumirse con regularidad.
Además, añaden que no es casualidad que todos tengan este efecto, porque cada uno de ellos tiene algo en común: contienen triptófano.
¿Qué es el triptófano?
Y esto es importante para el buen humor, teniendo en cuenta que el triptófano es un aminoácido que sintetiza la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.
El cuerpo utiliza triptófano para ayudar a producir melatonina y serotonina. La melatonina ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia y se cree que la serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor.
¿Por qué comer chocolate hace feliz a la gente?
Los componentes que tiene el cacao liberan neurotransmisores, que son los responsables de nuestras emociones y lo que sentimos.
Además, el cacao tiene flavonoides, un tipo de antioxidante que favorece la presión arterial, la sensibilidad a la insulina, estimula la circulación sanguínea en la zona del cerebro que favorece la memoria, previene el envejecimiento celular y procesos degenerativos.
