Durante estas fechas el frecuencia de ataques cardíacos y otros problemas cardíacos. Los especialistas indican que el fenómeno se conoce como “efecto vacaciones”, conocido coloquialmente como síndrome de diciembre.
Sergio Baratta es jefe de Cardiología del Hospital Universitario Austral de Buenos Aires, explicó que esto tiene varias causas. Durante diciembre, la gente aumenta su vulnerabilidad emocional y estrés agudo.
“Los sentimientos de soledad, ansiedad y tristeza, por frustraciones personales, ausencia de seres queridos, etc., suelen ser prevalentes antes del evento cardiovascular”, afirmó Barrata.
El médico también recordó que en diciembre se come en exceso consumo de alimentos y consumo de alcohol. A esto se suma el uso de pirotecnia, que puede provocar quemaduras.
¿CÓMO EVITAR EL SÍNDROME?
Baratta dio varias sugerencias para evitar el síndrome de diciembre. Para el experto es necesario respetar las horas de descansoseguir haciendo ejercicio y dejar de fumar, o al menos reducir el consumo.
En cuanto a la alimentación, consideró necesaria planificar la ingesta de alimentos en los días previos y posteriores a las vacaciones. Así, el balance calórico positivo se puede limitar en diciembre, a través de un menú con muchas opciones.
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También es necesario consumo moderado de alcohol durante diciembre y limitar el consumo a dos bebidas. Además, es necesario limitar el consumo de bebidas azucaradas y beber más agua de lo normal.
Para Baratta, es “importante disfrutar de las vacaciones en términos humanos y no alimentarios“. En este sentido, conviene limitar los excesos y aumentar en diciembre “la templanza, la empatía y el amor”.
