Estos son los 10 beneficios que te llevarán a abandonar el azúcar, que se ha convertido en la meta de muchas personas en el mundo.
Las razones para dejar el azúcar son diferentes, como por ejemplo: bajar de peso, controlar la diabetes o el acné e incluso mejorar el estado de ánimo.
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Y es que, según médicos y muchos estudios, el azúcar es capaz de provocar adicción, tanto como las drogas duras, y también nublar el pensamiento de quien se pasa el día intentando activar sus sistemas de recompensa en el cerebro.
El Dr. Carlos Jaramillo explicó los 10 beneficios que te animan a dejar el azúcar.
También explicó en un video que no es tan difícil dejar el azúcar como parece, y después de 15 días, las personas ven los beneficios de dejarlo.
Estos son los beneficios que te animan a dejar el azúcar:
1- Deja el azúcar por 15 días y vence la adicción
Según Jaramillo, solo son necesarios 15 días sin consumir azúcar para superar la adicción.
2- Sentir menos hambre
El doctor señaló que los adictos al azúcar pasan el día comiendo por la necesidad de activar los mecanismos de recompensa en el cerebro. Al renunciar al azúcar, sienten menos hambre.
3- Menos esfuerzo
Los picos altos de azúcar producen fatiga, según el médico. Todo porque tras un pico inicial de glucosa en sangre, aparece el “sugar crush”, efecto debido al rápido depósito de glucosa en la célula.
Otros beneficios
4- Abandona el azúcar y siente más energía y vitalidad
Esto último está relacionado con no volver a sufrir el efecto del “sugar crush”. Jaramillo explicó que “la bajada” después de un pico alto de azúcar es “muy fuerte”, lo que deja a la gente sin energía.
5- Pérdida de agua y grasa
Renunciar al azúcar evitará que retengas líquidos y te ayudará a perder grasa en tu cuerpo. “Cuanto más sobrepeso tienes, más grasa pierdes”, dijo el doctor.
6- Mejora el estado de ánimo tras dejar el azúcar
Según el médico, el estado de ánimo general de las personas mejora cuando ya no consumen azúcar. Esto se debe a que tu mente se libera del estrés constante del antojo de azúcar.
7- Adiós a la “niebla mental”
Los adictos al azúcar están tan enfocados en satisfacer sus necesidades que tienen dificultad para concentrarse en otras cosas. Esto puede llevar a una “niebla mental”.
8- Mejoría en la piel a los pocos días de dejar el azúcar
Según Jaramillo, el azúcar aumenta la producción de sebo y la inflamación general del cuerpo, lo que a su vez provoca daños en la piel.
9- Adiós a la rigidez de las articulaciones
La hinchazón, el sobrepeso y la retención de líquidos por el consumo de azúcar desaparecerán a los pocos días de dejar la adicción. Esto mejora la salud articular de las personas.
10- Recuperar el interés por otros sabores
Los adictos al azúcar solo anhelan los sabores dulces. Pero, después de dejar el azúcar, la gente recupera el interés por otros sabores.
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